Este tema no se encuentra en el libro. Les envío un resumen y algunos links para que los consulten. Este tema es importante para el examen, pero es mucho más importante para su propia vida, y para la vida de los que les rodean.
PSICOLOGIA POSITIVA (1)
Creadores: Dr.
Martin Seligman, Universidad de Pennsylvania, Estados Unidos, y otros
investigadores tales como Sonja Lyubomirsky, Mihaly Csikszentmihaly, Barbara
Fredrikson, John Pawelsky.
Idea fundamental: hasta finales del siglo XX la psicología siguió
el modelo médico y psiquiátrico que consiste en estudiar la enfermedad, la
carencia de salud y cómo se puede devolver la salud a un paciente enfermo. La Psicología Positiva, nacida en la década
de 1990, consiste en estudiar a las personas sanas, productivas, felices,
exitosas y determinar qué rasgos tienen en común; estudiar en qué consiste la
felicidad, qué características tiene y cómo se puede lograr y mantener. La obra
fundamental, escrita por Martin E.P. Seligman, que dio origen a este movimiento
es La auténtica felicidad (2005),
Barcelona: Ediciones B, S.A.
Para estos autores la felicidad no se encuentra, la
felicidad se crea. La felicidad no es
algo que hallamos en algún lugar, familia, escuela, empresa, etc. La felicidad
es, por el contrario, algo que construimos día a día con nuestras acciones y
nuestra forma de pensar y actuar. La felicidad, más que un fin en sí mismo, es
un camino que vamos haciendo a lo largo de la vida.
La felicidad duradera es el estado de satisfacción profunda,
derivado de la realización personal, de las emociones positivas que
experimentamos, del compromiso, de las relaciones positivas que sostenemos con
los demás, del significado de nuestra vida y de nuestros logros.
Para explicar la felicidad se puede utilizar una fórmula,
que no tiene nada que ver con las matemáticas, es sólo un ejemplo que nos da una
buena idea:
F = G + C + V: Felicidad
= Genética +
Circunstancias de la vida + Voluntad
Genética: la base genética, nuestros cromosomas, la
herencia transmitida en el ADN son responsables de un 50 por ciento de nuestra
capacidad de ser felices. Hay personas que están más favorecidas en cuento a
sentirse felices, hay otras que lo están menos. Sobre este factor no tenemos
control, simplemente lo recibimos de nuestros padres, abuelos, bisabuelos,
tatarabuelos y todos nuestros antecesores. Así como tenemos el pelo, la piel,
los ojos de un determinado color; tenemos una altura determinada y una
contextura física, así también heredamos una predisposición a sentirnos más o
menos felices. Eso sí, no hay nadie que no sea capaz de ser feliz en alguna
medida, no hay nadie condenado a ser infeliz. Todos tenemos la capacidad de ser
felices en algún grado, y todos podemos incrementar nuestra capacidad de ser
felices.
Circunstancias de la
vida: cada persona tiene unas circunstancias propias, una ciudad y país de
nacimiento, una determinada familia, una escuela, vivienda, influencias
culturales y una serie de vivencia propias.
No es lo mismo nacer en Venezuela en 1995 que nacer en África,
Afganistán, Zimbabwe, Londres, Estocolmo o Washington. No es lo mismo tener buena salud que padecer
de alguna enfermedad o carencia grave. No es lo mismo tener una buena posición
económica que carecer de medios de subsistencia. Las circunstancias de la vida
son responsables de un ocho a un quince por ciento de nuestra capacidad de ser
felices.
Voluntad: por
voluntad entendemos nuestra decisión de actuar de determinada manera, de
realizar algunas acciones porque así lo queremos y decidimos, y de tomar un rumbo
determinado en nuestra vida. Es nuestra
decisión estudiar o ver televisión, es nuestra decisión hacer nuestra tarea o
ponernos a jugar en la computadora, es nuestra decisión cumplir con nuestras
obligaciones o no hacerlo.
La voluntad de hacer cosas que valgan la pena, de construir logros, de
ponernos metas y diseñar un camino para lograrlas nos proporciona un 40 por
ciento de la capacidad de ser felices. Por esta razón se afirma que la
felicidad la construimos nosotros mismos.
Lo verdaderamente importante no es tanto lo que recibimos
genéticamente o las circunstancias que nos toca vivir. Lo verdaderamente importante es lo que
hacemos con ello, lo que hacemos con nuestra herencia cromosómica, lo que
hacemos con nuestras circunstancias de vida. Si lo dudan, recuerden a Maikel
Melamed... ¿Qué recibió ... y qué ha hecho con ello? O Steve Jobs, ¿qué recibió y qué hizo con ello?
Pueden consultar estos links:
